1 journée pour se mettre au vert. Prendre du temps pour soi. Se reconnecter à son essentiel. Découvrir la Gestalt-thérapie et la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Accepter de lâcher prise. Un temps hors du temps pour poser et se reposer.
Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale (MBSR).
Contenu
Apprendre à apprivoiser le stress et reconnaître ses symptômes.
Réguler nos émotions et accepter de recevoir des messages de notre corps.
Renforcer nos ressources.
Porter son attention sur son vécu intérieur (corporel / émotionnel).
Relaxation et respiration.
Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale (MBSR).
A qui cet atelier s’adresse-t-il ?
Toute personne se sentant sujette au stress et éprouvant des difficultés à s’autoréguler.
| Durée | Dates | Nombre de participants | Contre-indications |
| 1 journée | Voir calendrier | Limité à 10 | Allergie sévère aux poils d’animaux, un asthme sévère et/ou une souffrance psychique aigüe (agressivité non maîtrisée à l’égard de soi-même et/ou d’autrui). |
Pour plus de renseignements sur la MBSR : http://www.association-mindfulness.org